Duygusal EQ'nuzu ölçtünüz mü?

Moderator

EQ'nuzu ölçtünüz mü?
Duygusal zekanızın ne dunumda olduğunu bilmek istiyorsanız bu test tam size göre.

Yapacağınız şey çok basit. Aşağıdaki cümlelere puan vermeniz yeterli. Her cümlede yer alan düşünceye aşağıdaki kutuda yer alan numaralarla puan verebilirsiniz.

Kesinlikle yanlış=1; Nadiren doğru=2; Bazen doğru=3; Genellikle doğru=4; Her zaman doğru=5
Önce 1,3,4.5 ve 8 numaralı sorulara verdiğiniz puanlan toplayın. Bu puandan 2, 6, 7, 9 ve 10 numaralı sorular sonucunda elde ettiğiniz puanı çıkarın.

1 - Ne hissettiğimi çok iyi biliyorum.

2- Duygularımı hiçbir zaman tam olarak diğer insanlara tarif edemiyorum.

3- Ruhsal durumumun değiştiğinin her zaman farkındayım.

4- Duygusal durumlarda vücudumdaki değişiklikleri fark ediyorum.

5- Eğer sinirlenmeye ve kızmaya başlarsam bunu karşımdakine söylerim.

6- Ruhsal durumumun değiştiğini karşımdakiler ben anlatmadan fark eder.

7- Duygu ve düşüncelerime çok dikkat etmem.

8- Duygularımı her zaman dinlerim.

9- Duygusal reaksiyonlarım beni bile şaşırtıyor.

10-Duygularımı ifade etmekte zorlanıyorum.

Sonuç: 15 ve üzeri: Pekiyi

Duygularınıza kulak veriyorsunuz. Fiziksel ve psikolojik değişikliklerinizi hemen fark ediyorsunuz.

10-14 arası: İyi

Duygulannıza dinliyor ve genellikle kendinizdeki fiziksel ve psikolojik değişikliklerin farkına varıyorsunuz. Öneri: Gün içinde duygusal değişimlerinizi not alın ve daha sonra bunlan analiz etmeyi deneyin.

1-9 arası: Orta

Duygulannızın genelde farkında değilsiniz. Duygularınızın değiştiğini etrafınızdaki kişiler sizden önce fark ediyor. Öneri: Vücudunuzu dinleyin ve değişiklikleri fark etmeye çalışın. Örneğin korktuğunuz zaman midenize kramp mı girdiğine ya da boğazınızın mı kuruduğuna dikkat edin.

8 ve aşağısı: Kötü

Duygu ve düşüncelerinizi hiç dinlemiyorsunuz. Duygusal reaksiyonlar veriyor ve verdiğiniz bu reaksiyonlara şaşırıyorsunuz. Öneri: Etrafınızdaki kişilerden duygularınızı nasıl kontrol edebileceğiniz konusunda öneriler alın. Kendi duygularınıza daha fazla kulak verin.